L’esercizio fisico, specie se attuato con l’esecuzione di esercizi ai quali i muscoli coinvolti non sono adattati, può provocare un danno muscolare, sulla cui gravità influiscono sia l’intensità sia la durata dello stimolo, per quanto sia sicuramente più determinante l’intensità. Nell’articolo vengono illustrati alcuni studi che indicano l’utilità di procedere in maniera molto graduale con l’esecuzione di esercitazioni eccentriche, al fine di prevenire lo sviluppo del danno muscolare che l’organismo è in grado di contrastare mettendo in atto una serie di adattamenti.