Anziani e risposta all’attività fisica - La pratica dell’attività fisica da parte delle persone anziane deve essere incoraggiata, per quanto sia sempre necessario riconoscere i limiti fisiologici dovuti all’età avanzata e assumere ogni possibile precauzione in funzione di eventuali patologie.
In particolare è possibile, con un programma di esercizi adeguato e personalizzato, migliorare la potenza aerobica massima (VO ₂ max) e, in misura minore, anche quella anaerobica del soggetto anziano. Si possono così ottenere molteplici benefici, tali da migliorare la qualità complessiva della vita e la sensazione di benessere, come pure ridurre, anche di dieci anni, l’età biologica del soggetto.