È noto che l’individuo che si sottopone al dimagrimento perde contemporaneamente al grasso massa magra, in primo luogo muscoli. Quindi gli sportivi che vogliono dimagrire ottengono i migliori risultati quando abbinano in modo corretto dieta ed attività fisica, corse a ritmo lento, pedalate in piano e camminate prolungate piuttosto che ginnastica con sovrappesi o altre attività che implicano ingenti impegni di forza per i muscoli.