La vitamina C rappresenta una delle sostanze naturali più comunemente usate per migliorare le prestazioni muscolari dell’atleta in grado di attenuarne le sensazioni di fatica. L’importanza della vitamina C (conosciuta anche come acido ascorbico) è in letteratura conosciuta in prove sia con soggetti sedentari sia con atleti. I suoi benefici si possono riscontrare, in soggetti allenati, nel miglioramento di una serie di parametri funzionali (frequenza cardiaca, glicemia, acidi grassi liberi nel plasma), incrementando il rendimento muscolare della biomeccanica di locomozione. La somministrazione di tale sostanza per periodi lunghi ha evidenziato, in numerosi studi, gli effetti positivi dell’acido ascorbico sui fattori che determinano l’insorgenza della fatica e su quelli della potenza muscolare sviluppata in breve tempo.