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Abstract
Guerrilla cardio per i canottieri
pubblicato nel Luglio - Settembre 2018 nella rivista Sport&Medicina - fascicolo n.3
di Marco Lami, Paolo Bruseghini, Christel Galvani

Scopo: Il canottaggio è uno sport di locomozione in acqua su un’imbarcazione ed è una disciplina sportiva classificata tra le attività ad impegno aerobico-anaerobico massivo. Negli ultimi anni, diversi studi hanno indagato i benefici dell’high intensity interval training (HIIT) nel canottaggio, con risultati divergenti sul miglioramento delle qualità aerobiche, anaerobiche o della performance. Nessuno studio ha fino ad ora applicato un allenamento HIIT denominato Tabata (1996). Lo scopo della ricerca è stato quindi quello di verificare se, in un gruppo di canottieri, un protocollo d’allenamento Tabata permetta di ottenere maggiori benefici, in termini di miglioramento della performance e della potenza aerobica, rispetto ad un allenamento a carico costante.