L’attività fisica favorisce l’accrescimento osseo sia in spessore sia in contenuto minerale, in particolare se questa viene praticata già prima della pubertà ed è accompagnata da un adeguato introito calorico, oltre a un corretto apporto di calcio e vitamina D. L’esercizio ottimale dovrebbe essere dinamico, strenuo, relativamente breve, ma intermittente, e sottoporre le ossa a un’inusuale sollecitazione di carico. Esistono studi che dimostrano che l’attività del karate nelle donne in età fertile contribuisce adeguatamente al mantenimento della massa ossee.