Abstract
Il concetto pliometrico
pubblicato nel Marzo - Aprile 1996 in Sport&Medicina - fascicolo n.2
Pier Giorgio Benaglia, Francesco Sartorio, Fabrizio Piralla

Il primo esempio di esercizio pliometrico (dal greco plio = più, metria = misura), ovvero di recupero del gesto atletico in tutte le sue componenti, risale agli anni Sessanta: si trattava di una tecnica di allenamento basata su continui salti e rimbalzi, che poi approdò negli Stati Uniti. Attualmente la tecnica pliometrica è molto diffusa in ambito sportivo e i suoi effetti positivi sono generalmente riconosciuti. L’articolo approfondisce l’argomento trattando la pliometricità dei gesti sportivi, il ciclo stiramento-accorciamento, gli effetti dell’allenamento pliometrico, infine la pliometria in rapporto alla riabilitazione.
Alcune fotografie mostrano l’applicazione di esercizi pliometrici e, in fondo all’articolo, si trova un’ampia bibliografia di riferimento.