Abstract
Forte ed esplosivo
pubblicato nel Marzo - Aprile 1996 in Sport&Medicina - fascicolo n.2
Armando Fucci

L’Autore riporta i diversi punti di vista sull’allenamento di forza nel calcio e conclude con la considerazione che l’utilizzo di energia elastica comporta un risparmio di energia biochimica e aumenta il rendimento muscolare.
Quindi sottolinea che l’allenamento ideale per migliorare la forza esplosiva-elastica è la pliometria ed illustra alcune modalità di applicazione della stessa, chiarite dalle illustrazioni allegate al testo. L’articolo prosegue con alcuni paragrafi dedicati rispettivamente al tiro nello sport del calcio, al rapporto tra forza e velocità, tra forza e corsetto muscolare, infine tra forza e parte alta del corpo. Accompagnano l’articolo delle schede e una bibliografia sull’argomento.