Il fitness è un’esigenza di base per l’uomo normale, e ancor più per lo sportivo. Il fitness può essere inserito nell’ottica della medicina preventiva e riabilitativa, ma la diffusione dell’attività sportiva tra la popolazione adulta deve avvenire con l’ausilio e il controllo delle scienze mediche. Occorre piena coscienza delle capacità fisiche nelle varie fasce d’età e degli effetti dell’esercizio fisico su di esse. Seguono alcuni suggerimenti.