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Abstract
Tennis: core training & performance
pubblicato nel Aprile - Giugno 2017 nella rivista Sport&Medicina - fascicolo n.2
di Elena Spagnuolo, Matteo Romanazzi

L’allenamento dei muscoli del core sta suscitando un notevole interesse in quanto riveste una funzione importante in termini di miglioramento della performance e di prevenzione degli infortuni. In letteratura sono presenti pochi studi che indagano gli effetti di esercizi di core stability negli atleti praticanti il tennis. La ricerca condotta ha coinvolto un gruppo di 20 tennisti di 12 anni che svolgevano un programma specifico di preparazione atletica propedeutico a questo sport. Lo scopo dello studio è stato quello di verificare gli effetti di un programma di core training su alcune capacità motorie fondamentali per il gioco del tennis. I confronti statistici dei risultati hanno dimostrato, nel gruppo sperimentale, un significativo miglioramento dell’equilibrio dinamico nelle esecuzioni in direzione posteriore, della resistenza della catena estensoria del tronco e della potenza di lancio degli arti superiori degli atleti testati prima e dopo l’allenamento specifico del core. Il confronto dei dati pre- e post-allenamento del gruppo di controllo non ha dimostrato, invece, alcuna differenza significativa. Si ritiene che nei programmi di allenamento dei giovani tennisti l’uso di esercizi di core stability sia importante per il miglioramento delle capacità motorie legate alla pratica sportiva.