Nel panorama degli odierni programmi d’allenamento, il CrossFit riveste un ruolo di primaria importanza, in virtù della sua diffusione e versatilità. Il presente articolo si propone di esaminare - attraverso la descrizione dei suoi tre aspetti principali (functional movement, constantly varied, high intensity) - i pregi e i limiti della disciplia. Viene evidenziato, inoltre, il fondamentale ruolo del trainer nel predisporre e gestire i protocolli d’allenamento.