Scopo di questo studio è stato quello di valutare gli effetti di un programma di allenamento della forza muscolare in soggetti anziani di sesso femminile. Prima e dopo il programma di allenamento sono state valutate: la forza della stretta della mano negli arti superiori, la forza dell'estensione della gamba sulla coscia alla leg extension (forza massima e torque) e la velocità di sviluppo della forza. Con l’allenamento il livello generale di forza degli arti inferiori è migliorato maggiormente nel gruppo sperimentale rispetto al gruppo di controllo, mentre non sono state registrate variazioni significative nel livello generale di forza degli arti superiori.