Lo sport moderno pone gli atleti di fronte ad una mole di stimoli sempre maggiore. Ciò comporta che la capacità di focalizzare l'attenzione su un compito senza essere disturbati da stimoli non pertinenti, cioè l'attenzione, sta diventando la capacità mentale più importante da allenare.
La concentrazione si allena esercitando altre due abilità: il rilassamento e l'attivazione, i due poli di quell'attività che molti Autori chiamano autoregolazione. Nell'articolo vengono esposte le principali tecniche utilizzate per migliorare il rilassamento e l'attivazione.