Il fitness funzionale è stato definito da Brill come una sinergia di multiple attività muscolari e articolari, che combinino movimenti della parte superiore del corpo con movimenti degli arti inferiori in ogni gesto motorio. Altri Autori considerano l’allenamento funzionale con un’ottica multidimensionale perché tutti i movimenti naturali si verificano in più articolazioni e attraverso più piani di movimento piuttosto che in isolamento. Considerando che il Functional Training sta accrescendo sempre di più la sua popolarità nel mondo del fitness, ma che la letteratura scientifica è a riguardo scarsa, questo studio ha voluto analizzare le risposte fisiologiche e metaboliche del Functional Training e verificare se, attraverso la frequentazione di un corso bisettimanale, con durata di otto settimane, si ottengano miglioramenti prestativi, in particolare per quanto concerne parametri di forza, massimo consumo di ossigeno, soglia anaerobica e flessibilità, parametri salute-correlati.